女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため、熱を作る量が少ないので、冷え症になやまされることが多く、
特にこんな寒い日は、更に、冷えを進行させ、女性ホルモンの乱れを招きます!
くすみや肌荒れの結果にもなります。
この時期にオススメなのは、
体内でエストロゲンなどの女性ホルモンと似た働きする
「植物エストロゲン」を含む食品〜
大豆のイソフラボンはとても有名ですが、
豆腐、納豆、きな粉、豆乳などでわりと手軽に補ってください。
「植物エストロゲン」を含む食品〜
大豆のイソフラボンはとても有名ですが、
豆腐、納豆、きな粉、豆乳などでわりと手軽に補ってください。
また、
ゆっくりリラックスできる時間をつくりましょう(*^^*)
さて、私も、アロマで癒されますね^ ^
ローズとユーカリで!
強い風の音を聞きながら、
暖かい部屋の中で、癒されていることに、大きく感謝しながら…